Formation en ligne · 7 modules

Du burn-out à la
reconstruction durable

Comprendre ce qui s'est passé, se stabiliser et se reconstruire.
Une formation complète basée sur l'expérience vécue et l'expertise de coach.

7 Modules
15h+ de contenu
100% en autonomie
À vie d'accès
Voir l'offre et tarif →

✓ Accès immédiat · ✓ Fiches PDF incluses · ✓ À votre rythme

Anthony Guérin

Votre formateur

Anthony Guérin
Coach de vie Burn-out & Stress

J'ai vécu le burn-out de l'intérieur, l'effondrement total et le vide. La peur de ne jamais retrouver qui j'étais. Pendant des mois, j'ai ignoré les signaux — par conviction que je devais tenir, que ralentir était une faiblesse.

Aujourd'hui, je transforme cette expérience en guidance concrète. À travers mes livres et mon accompagnement, j'aide chacun à passer de la survie à une vie consciente, épanouissante et alignée avec ses valeurs.

« Se relever est possible. Renaître à soi-même est la plus belle des victoires. »

📖 Du burn-out à la renaissance 📘 Burn-out — Le guide complet de référence

Cette formation est faite pour vous si...

Vous vous reconnaissez dans
l'une de ces situations

😮‍💨

Vous êtes en burn-out

Vous vivez l'épuisement de l'intérieur et cherchez à comprendre ce qui se passe pour commencer à vous reconstruire.

🔄

Vous sortez d'un burn-out

Vous allez mieux mais vous voulez vous assurer de ne pas rechuter et construire quelque chose de durable.

⚠️

Vous sentez que ça approche

Vous êtes épuisé en permanence, vous ignorez des signaux — et vous savez que quelque chose doit changer.

Le programme

7 modules pour aller
de la compréhension à la transformation

Chaque module est accompagné d'une fiche pédagogique complète avec exercices guidés, tableaux pratiques et questions de réflexion.

01

Comprendre le burn-out

Mécanismes réels, signaux d'alarme, idées reçues, profils exposés, phases du burn-out

2h30 · 9 leçons
02

Reconnaître et stabiliser

Épuisement invisible, pourquoi le repos est un soin, apaiser le système nerveux, sécurité intérieure

2h00 · 6 leçons
03

Les exercices guidés de reconstruction

Évaluer son énergie réelle, identifier ses schémas, dire non, poser des limites, retrouver du plaisir

2h30 · 10 leçons
04

Se reconstruire durablement

Sortir du mode survie, redéfinir sa valeur, vie soutenable, se projeter, transformer le burn-out en bascule

2h00 · 9 leçons
05

Prévenir la rechute

Pourquoi la rechute arrive après l'amélioration, schémas silencieux, périodes à risque, plan de prévention

1h30 · 5 leçons
06

Réussir sans s'épuiser

Redéfinir l'ambition, performance écologique, leadership, travailler avec intensité sans se trahir

1h30 · 5 leçons
07

Grandir après l'effondrement

Rapport au temps, corps allié, identité, sens, force tranquille + boîte à outils complète

1h30 · 5 leçons + Outils

Ce que vous allez apprendre

Des compétences concrètes
pour votre vie réelle

Reconnaître les signaux d'alarme du burn-out avant l'effondrement

Évaluer votre niveau d'énergie réel — pas celui que vous voudriez avoir

Apaiser votre système nerveux avec des techniques validées par les neurosciences

Dire non sans culpabilité et poser des limites sans vous justifier

Identifier et désamorcer vos schémas d'épuisement personnels

Construire une vie énergétiquement soutenable sur le long terme

Reconnaître les signaux faibles d'un nouveau déséquilibre

Réussir et performer sans vous épuiser — ambition et santé ensemble

Construire votre plan personnel de prévention contre la rechute

Développer une force tranquille — moins spectaculaire mais plus durable

Ils l'ont lu et vécu

Ce que disent les lecteurs

★★★★★

Anthony partage avec une sincérité rare. On sent qu'il a vraiment traversé ce qu'il décrit. Ce n'est pas un livre théorique — c'est un vrai compagnon de reconstruction.

— Lectrice Amazon · 5 étoiles
★★★★★

Enfin un guide qui ne minimise pas et ne dramatise pas. Des clés pratiques, une approche humaine. Je le relis régulièrement quand je sens que je dérape.

— Lecteur Amazon · 5 étoiles

Votre formule

Ne sous-estimez pas vos
capacités à vous relever

Accès complet

€49 TTC

Accès illimité à l'intégralité de la formation

  • 7 modules complets (15h+)
  • 7 fiches PDF pédagogiques
  • Exercices guidés par module
  • Boîte à outils complète
  • Trousse d'urgence anti-surcharge
  • Accès illimité à vie
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Questions fréquentes

Vous avez des questions ?

Faut-il être en burn-out pour suivre cette formation ?
Non. La formation s'adresse aussi bien aux personnes en burn-out actif, en sortie de burn-out, ou en état d'épuisement avancé qui veulent comprendre et prévenir. Elle convient également aux professionnels qui accompagnent des personnes en burn-out.
Combien de temps faut-il consacrer à la formation par semaine ?
La formation est entièrement à votre rythme. Vous pouvez avancer à la vitesse qui vous convient. Le contenu total représente environ 15 heures, mais vous pouvez tout à fait suivre un module par semaine, soit environ 2 heures par semaine sur 7 semaines.
Puis-je accéder à la formation depuis mon téléphone ?
Oui, la formation est accessible depuis n'importe quel appareil — ordinateur, tablette, smartphone. Les fiches PDF sont également téléchargeables pour être consultées hors ligne.

Vous méritez de vous
reconstruire vraiment.

Pas juste tenir. Pas juste survivre. Construire une vie qui respecte qui vous êtes, votre énergie, vos limites et vos valeurs. C'est ce que cette formation vous propose — pas à pas, à votre rythme.

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